Qu'est-ce que l’épanouissement ?
Les soins personnels ne se limitent pas au fait de s’arrêter. Ils comprennent également des activités utiles qui contribuent à favoriser la santé et le bien-être.
S’épanouir *signifie que l’on « vit de façon optimale ». Cette vidéo explore les concepts d’épanouissement et de PERMA, sur la base des travaux du Dr Martin Seligman. PERMA comprend cinq éléments qui favorisent l’atteinte et le maintien d’un bien-être durable : Émotions positives, Engagement, Relations positives, Motivé par quelque chose qui est imbue de sens, Accomplissement.
Une partie de PERMA consiste à identifier et à tirer parti de vos principaux points forts pour améliorer vos activités de soins personnels. Si vous avez besoin d’aide à identifier vos forces de caractère, vous pouvez utiliser l’inventaire VIA Signature Strength. Cet inventaire a été développé par le Centre de psychologie positive de l’Université de Pennsylvanie en tant que test psychométrique validé pour vous aider à découvrir vos 5 « forces particulières ». Ces points forts peuvent améliorer vos activités de soins personnels. Une fois que vous aurez complété l’inventaire, réfléchissez à la manière dont vos forces peuvent contribuer et influencer les activités que vous allez inclure dans votre plan de soins personnels.
Cliquer ici pour accéder au VIA Character Strengths Survey: https://www.viacharacter.org/Account/Register
Remplissez le questionnaire « Register to take a via survey » IMPORTANT : sélectionnez Français dans le menu ‹ language » et ensuite suivez les indications. Une fois que vous aurez fait le test, vous trouverez des infos sur la page suivante : https://www.viacharacter.org/resources/activities. Un des documents est traduit en français : https://www.viacharacter.org/resources/activities/the-via-classification-of-character-strengths-and-virtues-in-french
