La santé mentale le long d'un continuum
Une partie de la sauvegarde de notre santé et de notre résilience consiste à jouer un rôle actif dans la surveillance régulière de notre bien-être mental. Le modèle du continuum de la santé mentale (MCSM) * est un outil simple et facile à utiliser pour vous aider à le faire.
Prenez un instant pour examiner la version récemment révisée du Continuum de la santé mentale ci-dessous.
N’oubliez pas que la surveillance régulière de votre santé mentale est une étape importante. Cependant, si vous constatez une détérioration, vous pouvez consulter d’autres sections de ce site Web, telles que Comprendre le stress, Prendre soin de soi et Résilience individuelle, pour vous aider.
Autosurveillance
On emploie le terme autosurveillance dans le programme RVPM pour décrire une prise de conscience et une réflexion active continue sur l’état de santé mentale d’une personne, afin de reconnaître les indicateurs de changement et de prendre les mesures appropriées pour maintenir ou retrouver un état de bien-être positif.
Le Continuum de la santé mentale est considéré comme un outil utile pour faciliter l’autosurveillance, mais il peut être difficile de se situer avec précision sur ce continuum.
Cliquez sur l’activité ci-dessous pour découvrir des stratégies qui vous permettront d’améliorer votre capacité à évaluer votre état de santé et votre bien-être.
Signes de changement
Il est essentiel de reconnaître les signes de changement en matière de santé mentale et de bien-être. Dans cette vidéo, des familles militaires partagent comment elles ont appris à reconnaître les signes de déclin de la santé mentale chez eux-mêmes et chez leurs proches. Elles partagent également leurs expériences sur ce qu’elles ont appris à faire lorsque des signes de stress et de déclin de la santé mentale commencent à se manifester.
